Entrando in qualsiasi supermercato, si può solo essere sorpresi dall'abbondanza che viene presentata sugli scaffali. Ma quali prodotti vale la pena scegliere e quali saranno più utili? Molte persone fanno queste domande, e quindi ha senso illuminare l'elenco delle cose commestibili più preziose che ora sono diventate disponibili a tutti.
Questo elenco includerà non solo alcune prelibatezze costose. Anche molti prodotti fabbricati in Russia e coltivati nelle regioni settentrionali hanno un valore eccezionale.
Settimo posto - barbabietole
Le barbabietole sono sicuramente vendute in tutti i negozi, perché le casalinghe lo acquistano attivamente per cucinare il borsch, per le insalate. E lo fanno completamente non invano, perché questo raccolto di radici è pieno di vitamine e sostanze utili che sono assolutamente necessarie per il corpo umano. Contiene vitamine A e C, vitamine del gruppo B, PP.
Ci sono anche aminoacidi essenziali e molto altro che hanno un effetto rassodante sul corpo. Questo raccolto di radici può essere raccomandato per anemia, carenza di vitamine, soprattutto stagionali, primavera. Dopo tutto, i nutrienti vengono immagazzinati durante tutto l'anno. Non puoi mangiare barbabietole solo per quelli con reni deboli o diabete.
Sesto posto - cavolo bianco
Il cavolo è un altro ortaggio abbastanza comune, ma estremamente salutare. Ha vitamina C, oltre a manganese, acidi grassi.È ricco di fibre e questa fibra normalizza il processo digestivo e pulisce il tratto digestivo, rimuovendo le sostanze nocive.
Dovresti mangiare cavoli per coloro che vogliono perdere peso, da allora il suo valore nutrizionale è negativocioè, il corpo spende più energia dalla sua elaborazione di quella che riceve con esso. Tuttavia, con problemi gastrointestinali e disfunzione tiroidea, è più ragionevole rifiutare questo ortaggio.
Quinto posto - zucca
La zucca è un prodotto ricco di pectina, beta-carotene, potassio, che è un antiossidante, rafforza la vista e migliora le condizioni della pelle. E tutto questo - per non parlare dell'eccezionale valore nutrizionale della zucca, che vale sicuramente la pena introdurre nella dieta per stagione.
Anche i semi di zucca essiccati sono utili, che non sono solo ricchi di proteine e sostanze utili, ma hanno anche la capacità di purificare il corpo dai parassiti. La zucca non può essere consumata con diarrea e gastrite, con diabete, in tutti gli altri casi sarà solo utile.
Quarto posto - fragola selvatica
Le fragoline di bosco sono estremamente ricche di vitamine e contengono molto ferro, che rinnova il sangue e ne migliora la qualità. E il più gioioso è che le fragole compaiono nelle foreste all'inizio dell'estate, quando il corpo ha bisogno di recuperare dopo la carenza di vitamina primaverile, e può aiutare in questa materia nel migliore dei modi.
Oltretutto, questa bacca non è molto sensibile alla contaminazione., può essere raccolto quasi ovunque, poiché non ha la capacità di accumulare sostanze pericolose.
Terzo posto - mirtilli
Molte persone sanno che i mirtilli possono rafforzare la visione, migliorare la qualità della retina, ma la ricerca moderna ha dimostrato che questo è lontano da tutte le sue qualità benefiche. È un antiossidante e il suo uso regolare negli alimenti, anche in piccole quantità, abbassa il colesterolo nel sangue.
I medici indicano che a questo proposito, funziona in modo efficace come molti farmaci. E quindi, da non perdere la stagione delle bacche, è necessario utilizzare questi doni della natura, che possono migliorare significativamente la salute umana, risolvendo al contempo il problema delle carenze vitaminiche.
Secondo posto - Avocado
Alcuni esperti mettono gli avocado al primo posto, considerandolo il prodotto più utile al mondo. Per molti aspetti, questa opinione risulta abbastanza giustificata, perché non occupa proprietà utili in questo feto. Le vitamine del gruppo B sono contenute in esso in grandi quantità, ci sono anche acidi grassi e antiossidanti. Mangiare avocado ha un effetto benefico su tutto il corpo: il sistema cardiovascolare ritorna normale, il sistema nervoso si rafforza, si formano attivamente nuovi globuli rossi e migliora la funzione cardiaca.
Sono lieto che oggi questo prodotto sia diventato alla portata di tutti e sia venduto in tutti i supermercati, nessuno ha problemi con il suo acquisto e quindi vale la pena usarlo almeno in piccole quantità. Puoi usare gli avocado in insalate e piatti di pesce e, inoltre, i resti di polpa e buccia possono essere usati per maschere per migliorare le condizioni della pelle e nutrirla con olio curativo di questo prodotto.E i semi possono essere germogliati per ottenere bellissimi alberi, che possono anche iniziare a dare frutti a casa.
Prodotto più utile
Il prodotto più salutare sono i pinoli.. Il pinolo è un leader riconosciuto nell'elenco di prodotti sani. Questo è un prodotto incredibilmente nutriente che può mantenere la salute umana ai massimi livelli. Inoltre, gli artigiani siberiani producono latte di noci, burro e altri prodotti che vengono sostituiti con successo dagli animali e sono solo più gustosi, più aromatici e più sani. In una noce c'è un'enorme quantità di microelementi, vitamine e macroelementi, a partire da potassio e zinco, e termina con molibdeno, cobalto, argento. Le noci nutrono il corpo con energia in generale, influenzano positivamente il sistema riproduttivo di donne e uomini, possono essere raccomandate per le donne in gravidanza. Questo prodotto può essere un buon sostituto della carne nella dieta dei vegetariani.
Questa è una lista degli alimenti più sani che tutti dovrebbero comprare e mangiare. Per la maggior parte, si tratta di prodotti economici e sempre disponibili in commercio - esclusi, tuttavia, i pinoli, che in realtà non sono economici. Ma questi prodotti non sono i soli che possono giovare al corpo e non dovresti concentrarti solo su di essi. Va ricordato che la dieta umana dovrebbe essere equilibrata e idealmente dovrebbe essere presente tutto ciò che contiene: pesce e carne, latticini, verdure e grano. Solo in questo caso, tutto il necessario per mantenere la salute e la vitalità entrerà davvero nel corpo.