Molti si trovano ad affrontare un processo come rabbrividire il corpo al momento di addormentarsi o in un sogno. Perché sta succedendo? Non molto tempo fa, è stata fornita una spiegazione scientifica per il fenomeno.
Informazioni generali sul processo di sospensione
Lo studio della natura dei sogni è iniziato attivamente nel 20 ° secolo. Gli scienziati hanno scoperto che il sonno è un processo complesso e sfaccettato che si divide in diverse fasi. Molte persone affrontano il fatto che la sera si ribaltano da stanchezza, tensione nervosa e pensano che si addormenteranno letteralmente entro due minuti. È un'illusione. Una persona va a dormire gradualmente, anche dopo una giornata intensa piena di eventi. Ci vogliono circa due ore per passare da una fase all'altra.
Il corpo si contrae pesantemente in un sogno il più delle volte nei bambini e nelle persone con affaticamento cronico. Analizzeremo ciascuna situazione separatamente.
Perché un bambino si contorce in un sogno?
Il bambino trema quando si addormenta, perché le sue fasi del sonno sono diverse dagli adulti. Negli adulti, il sonno profondo dura in media 2,5 ore, in un bambino - solo un'ora. Durante la fase superficiale o, come viene anche chiamato, pisolino, il bambino muove le braccia e le gambe, dice qualcosa, sorride e persino ride. La sua coscienza, il cervello stanno lavorando attivamente e tutto ciò che immagina viene mostrato nella realtà. Svegliarsi un bambino in questo momento non è necessario, è pieno di paura, stress.
Perché uno ha questo ogni notte e l'altro una volta ogni sei mesi? Riguarda il temperamento del bambino, il livello di sviluppo mentale e lo stato del sistema nervoso centrale.Alcuni bambini facilmente "buttano tutto fuori dalla testa", mentre altri vivono il momento ancora e ancora.
Puoi aiutare il tuo bambino ad immergersi con calma nel regno di Morfeo con:
- Bagno caldo mezz'ora prima di coricarsi. Sarebbe bello aggiungere erbe lenitive (menta, salvia);
- Temperatura confortevole in camera da letto. Ottimo - 20 gradi di calore;
- Dopo aver letto una bella fiaba prima di andare a letto, chiacchiera per qualche minuto su piacevoli sciocchezze.
Perché un adulto si contrae quando si addormenta?
Per coloro che vivono secondo il regime, conducono una vita calma misurata, un fenomeno simile è una rarità.
Ma quelli che fanno gli straordinari, provano disagio psicologico, spesso tremano quando si addormentano. Il fatto è che una persona, essendo nella fase del sonno REM, reagisce bruscamente a qualsiasi stimolo: luce fuori dalla finestra o nella stanza accanto, una ventata di vento, musica ad alto volume - qualunque cosa. I muscoli del corpo si contraggono inconsapevolmente. Questa è la difesa del corpo standard per le influenze esterne. Nelle persone con un lavoro duro e nervoso, tale protezione si manifesta molto fortemente.
Come smettere di sussultare in un sogno?
Non funzionerà per sempre, ma è possibile minimizzarlo. Le principali fonti di strappi nel processo di addormentamento sono affaticamento, intenso sforzo fisico e tensione nervosa. Una persona dovrebbe essere in grado di riposare, rilassarsi.
Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla sfera emotiva. Bene, se si scopre di non entrare in contatto con fonti di stress e cattivo umore. Massaggio rilassante, bagno caldo con aggiunta di olio essenziale di lavanda, infuso di erbe.È possibile che tu debba prendere un sedativo, ma solo dopo aver consultato un medico.
Il brivido al momento di addormentarsi è un fenomeno che non danneggia il corpo. Ma indica che qualcosa nella vita di un adulto va storto. Forse dovresti ascoltare il segnale?