Dopo aver cenato bene, quasi ogni persona sente una diminuzione dell'attività, il desiderio di stare in un ambiente calmo, di essere sospeso per un po '. Perché nasce un tale desiderio, ed è normale? Offrono una pausa pranzo invano, non per mezz'ora, che è sufficiente per mangiare, ma per un'ora e mezza, in modo che una persona possa riposare per un po '?
Si scopre che tutto ciò non è affatto accidentale. Questa caratteristica del comportamento è caratteristica non solo delle persone, ma anche di molti animali. Questo è un modello naturale che dovrebbe essere considerato in dettaglio.
Dormire dopo cena è un evento naturale.
Il sonno corto di mezzogiorno è un fenomeno completamente naturale e naturale che si osserva oggi in molti luoghi, a cui le persone sono inclini, non gravate dalla necessità di seguire un rigido programma giornaliero. Soprattutto nei paesi del sud, a loro piace dormire all'ora di pranzo, tuttavia, qui è collegato ad alcune caratteristiche del clima e al fatto che è davvero meglio dormire solo nel caldo di mezzogiorno. Uno stile di vita simile è stato praticato da persone di generazione in generazione come il più parsimonioso. Dopo aver pranzato, le persone si concedevano un po 'di riposo prima di tornare di nuovo alle loro fatiche.
Si credeva che il cibo dovesse "guarire", poiché le azioni fisiche a stomaco pieno possono persino causare dolore, molte persone hanno notato un effetto così negativo dell'attività dopo una cena abbondante.
L'attività a stomaco pieno è davvero dannosa, un organo pieno di cibo è vulnerabile ai danni esterni e quindi i predatori - lupi, leoni e altri, in grado di mangiare fino a diverse decine di chilogrammi di carne alla volta, vanno subito a letto dopo una cena abbondante. Inoltre, il loro compito principale è completato, loro stessi e la loro prole sono nutriti e questa vacanza è meritata.
Tuttavia, dopo pranzo, non solo la forza fisica, ma anche una carica di energia mentale scompare. La soluzione dei problemi intellettuali è data con grande difficoltà che a stomaco vuoto, è anche meglio rimandarli a un'altra volta. Come viene spiegato questo fatto?
Cause di sonnolenza dopo pranzo
Si scopre che il desiderio di dormire un po 'dopo un pranzo abbondante non è solo autodifesa del corpo da influenze fisiche esterne. Insieme all'attività fisica nel periodo successivo a un pasto, anche l'attività mentale è limitata. Gli scienziati hanno studiato questo fatto in dettaglio e sono giunti ad alcune conclusioni che hanno permesso di capire cosa succede esattamente nel corpo umano dopo aver mangiato, perché si vuole dormire.
Si è scoperto che il desiderio di dormire è associato ad un aumento della glicemia. Con il suo aumento, una parte delle cellule cerebrali smette di inviare segnali di veglia e quelle strutture che sintetizzano l'orexina sono particolarmente fortemente soppresse. Vale a dire, questo ormone è responsabile del passaggio dalla veglia al sonno e viceversa. Anche i carboidrati che entrano nel corpo umano insieme al cibo sono da biasimare. Il loro aspetto è accompagnato dalla produzione di serotonina, un ormone del piacere che immerge una persona in uno stato calmo. Un eccesso di tale calma porta inevitabilmente al desiderio di dormire un po '.
C'è un'altra opinione: un certo numero di scienziati sottolinea alcune carenze, debolezze che esistono nel corpo di ogni persona. Quindi, con l'attivazione del sistema digestivo, un grande volume di sangue si precipita su di esso. In questo caso, il cervello è in qualche modo privato, il sangue non viene fornito per il normale lavoro, c'è una certa carenza di ossigeno. E quindi una persona è irresistibilmente attratta dal sonno durante quel periodo, mentre il cibo viene digerito.
Come sbarazzarsi della sonnolenza nel pomeriggio?
Nonostante il desiderio di dormire dopo aver mangiato sia abbastanza naturale e verificato fisiologicamente, molte persone devono risolvere importanti problemi nel pomeriggio, incluso il pomeriggio. Cosa fare se non vuoi concederti di dormire e riposare in questo momento? La risposta sarà abbastanza naturale: per non provare la sonnolenza pomeridiana, è sufficiente mangiare più facilmente. Se hai intenzione di fare cose importanti nel pomeriggio, non mangiare troppo, dovresti ridurre la quantità di glucosio e carboidrati. Puoi scegliere carne magra, insalate, zuppe leggere. Questo è il modo più semplice e naturale per superare la sonnolenza nel pomeriggio.
Puoi anche usare acceleratori digestivi o bere bevande toniche, come caffè o tè forte. Ma è meglio concedere al corpo una pausa per riposare - almeno 15 minuti. Pochi minuti di pisolino possono ripristinare completamente la forza e garantire un lavoro efficace nelle ore successive.
Fatto interessante: il desiderio di dormire dopo cena non è espresso in tutte le persone. Qualcuno difficilmente sente questa stanchezza, ma letteralmente abbatte gli altri. Se conosci la tua propensione individuale per un pisolino pomeridiano, questa volta dovresti liberare da questioni importanti, trasferendole in un'altra volta.
Pertanto, il desiderio di dormire dopo cena è abbastanza naturale; questo è un meccanismo fisiologico che non solo gli umani hanno, ma anche molti animali. Il riposo dopo aver mangiato contribuisce alla corretta digestione del cibo, al ripristino della forza. È meglio dare al tuo corpo l'opportunità di rilassarsi dopo aver mangiato, ma se ciò non è possibile, è meglio non mangiare troppo.
