La situazione in cui i piedi e le mani si congelano è estremamente diffusa in tutte le fasce d'età, ma diventa sempre più problematica quando invecchiamo. Il problema dei piedi freddi si verifica principalmente nei mesi invernali e causa problemi e inconvenienti, mentre ti distrae dal sonno durante la notte.
Cause di congelamento delle gambe e delle braccia
Ci sono molte ragioni per cui alcune persone hanno più congelamenti degli arti rispetto ad altre, ma nel complesso, le gambe e le braccia fredde sono il risultato della bassa temperatura, che ha un effetto restrittivo sui vasi sanguigni, che riduce il flusso di sangue verso di loro. Quando ciò accade, le nostre braccia e gambe possono persino cambiare colore.
Prima diventano bianchi, quindi diventano blu. Dopo di ciò c'è una sensazione di bruciore, formicolio, prurito, intorpidimento e dolore. Questo fenomeno è più comune tra i bambini piccoli, poiché il loro corpo, di norma, non è in grado di mantenere la temperatura interna del corpo.
Oltre al freddo, fattori come la scarsa funzionalità tiroidea, l'anemia, il diabete, l'ipertensione e la cattiva circolazione sanguigna possono influenzare il freddo delle gambe e delle braccia.
Cosa devo fare per evitare il congelamento di gambe e mani?
Indossa vestiti caldi
È abbastanza semplice, se senti di avere freddo, mantieni caldi gli arti, se non hai niente da indossare, strofina quei luoghi che hai congelato.
Vietato fumare
Il fumo colpisce i vasi sanguigni, di conseguenza, il calore cessa di fluire verso le gambe e le braccia. Il consumo di nicotina nel corso degli anni può portare a aterosclerosi e una riduzione permanente dell'apporto di sangue a tutto il corpo.
Mangia cibi caldi
Sembra semplice, ma il cibo caldo non solo calma e riscalda istantaneamente il tuo corpo, ma richiede anche meno energia per la digestione del corpo rispetto al cibo freddo, lasciando più energia per mantenerti caldo.
Evita il caffè
La caffeina contenuta nel caffè restringe i vasi sanguigni degli arti, causando un flusso minore di sangue verso di loro e, pertanto, non ricevono il calore necessario. Bevi tè al posto del caffè, poiché contiene flavonoidi, che aiutano a sostenere i vasi sanguigni.
Consuma integratori alimentari
Il magnesio e alcune erbe possono anche aiutare a mantenere i piedi e le mani congelati, mantenendo l'integrità dei vasi sanguigni.
Fai gli esercizi. Cosa potrebbe esserci di meglio per promuovere una migliore gestione delle gambe di una buona camminata lunga o attività fisica.
Quando tutti gli altri metodi falliscono, metti i piedi e le mani in acqua calda, non calda e aggiungi un po 'di olio aromatico.