L'autunno è a suo modo un bellissimo e maestoso periodo dell'anno in cui gli alberi frusciano con fogliame ingiallito. Perché tutte le avversità si attivano proprio in autunno e non, ad esempio, con l'inizio della primavera?
Sta diventando più freddo, il tempo è rovinoso, appaiono pozzanghere e sporcizia. Un pesante cielo plumbeo pende dal terreno. Ma anche la primavera non è sempre secca e calda, quindi non è possibile collegare la malinconia autunnale con il solo tempo.
La primavera crea un senso di speranza, un desiderio di vivere e godersi la vita, di guardare al futuro felice. In autunno non si avverte nulla del genere, sorge una sensazione di speranze infrante o semplicemente desiderio senza forma di nulla. Aumentano solo la sonnolenza e l'appetito, il desiderio di sedersi a casa al caldo. Sintomi della milza autunnale: letargia, persino debolezza, pensieri negativi, sentimenti difficili. Ci sono problemi con concentrazione, memoria. Molte persone vorrebbero sapere perché questo sta accadendo.
Tre cause principali della milza autunnale
Il primo motivo sono gli aspetti naturali e sociali
Gli scienziati sottolineano che ci sono tre principali cause di problemi di umore in autunno. Questi sono aspetti naturali e sociali. L'uomo è associato alla natura, lo stato del mondo che lo circonda si riflette completamente in esso. Gli antichi filosofi e dottori lo hanno sottolineato. Ma anche la società che si svolge nella società lascia un'impronta sull'umore.
In estate, il clima è bello, caldo, puoi camminare la sera dopo il lavoro, incontrare gli amici durante il fine settimana, nessuno rifiuterà il divertimento. Le preoccupazioni e i problemi attuali sono in qualche modo dimenticati, non voglio concentrarmi su di essi. Il sole splende dalla mattina alla sera.
In autunno fa più freddo, la luce del giorno si accorcia, non vuoi più fare una passeggiata, riesci a riunire la compagnia con difficoltà. Ritornano ogni giorno pensieri sul lavoro, sullo studio, sulle finanze. Non sono sempre incoraggianti. Per non congelare per strada, devi vestirti, ancora una volta non voglio uscire. A volte le piogge torrenziali durano per intere giornate, creando il rischio di ammalarsi, scoraggiando qualsiasi desiderio di fare una passeggiata. Inoltre, non voglio sempre essere a casa - non tutti danno il riscaldamento in viaggio. Anche nelle mura native, una persona smette di sentirsi a proprio agio.
Il secondo motivo è l'attività solare
La luce del giorno e il sole sono un'altra ragione importante che deve essere smontata. Il corpo umano reagisce ai raggi del sole, producendo vitamina D, aumentando il livello dell'ormone della felicità - la serotonina. Con una riduzione delle ore diurne, una carenza di luce solare, si verifica il fenomeno opposto: viene prodotta la melatonina, che rovina l'umore. Questo processo è particolarmente efficace nelle donne che hanno una maggiore sensibilità al cambiare delle stagioni, cambiando le ore di luce. Sono più inclini alla depressione.
Vitamine: la terza ragione
La terza delle principali cause di depressione in autunno è la carenza di vitamina, condizioni dolorose associate.La natura stessa ha fatto in modo che in autunno una persona potesse ottenere tutte le vitamine e i nutrienti necessari per sopravvivere a questo periodo difficile, e con esso per tutto l'inverno.
In autunno, i frutti maturano, puoi immagazzinare molta frutta, verdura, acquistare carne a prezzi ridotti. Quindi non dovrai affrontare le carenze vitaminiche.
Inoltre, a causa dell'inizio dell'anno scolastico per chi studia, nasce un cattivo umore a causa della necessità di tornare a lavorare con coloro che sono andati in vacanza. Fino al prossimo periodo di riposo, quando puoi dormire e fare qualsiasi cosa, per molto tempo, questo provoca tristezza.
Fatto interessante: L'autunno è un periodo di aumento dei costi per i genitori degli studenti, anche per i bambini in età prescolare. Assolutamente tutti devono comprare vestiti caldi, sopportare altre spese, affrontare un aumento del costo delle utenze, che non aumenta l'umore. Vale anche la pena ricordare le cause sociali delle depressioni autunnali.
Come capire la tua milza?
La prevenzione più semplice delle carenze vitaminiche aiuta a sbarazzarsi delle emozioni negative: vale la pena mangiare verdura e frutta fresca in quantità sufficienti. Le vitamine più importanti per l'autunno sono A e C. E vale anche la pena prendere una decisione indipendente per non cadere nella malinconia. Questo metodo funziona meglio. Una persona può fare molto per aumentare il suo umore e mantenerlo al giusto livello. Forse in autunno non puoi uscire al parco con gli amici per una lunga passeggiata o uscire per un picnic, ma puoi andare alla mostra o a qualsiasi altro evento. I giorni di sole non dovrebbero essere persi se il tempo si è rivelato bello - vale la pena fare una passeggiata, anche se da solo.
In autunno, gli sport aiutano, almeno esercizi moderati. Vale anche la pena dormire a sufficienza. Per mantenere la gioia della vita, non si devono rifiutare piacevoli sciocchezze: l'aromaterapia o il tè con i dolci possono riportare in vita anche la persona più depressa.
