Con l'arrivo del clima caldo, iniziamo a rallegrarci e ottenere immediatamente le cose acquistate l'anno scorso. Perché?

Perdita di massa muscolare e attività fisica

Molti hanno il desiderio di ritrovare l'energia che era durante l'infanzia. Dopotutto, i bambini sono incredibilmente attivi, corrono e fanno rumore, perché hanno molte meno probabilità rispetto a qualsiasi adulto di soffrire di eccesso di peso corporeo.

Tuttavia, ne vale la pena rivolgersi alla scrivania, poiché questo problema inizia gradualmente a influenzarli. Più tempo una persona dedica allo studio, minore è la sua attività fisica, poiché trascorre la maggior parte del tempo in posizione seduta. A poco a poco, andando al lavoro, l'attività del piano fisico diminuisce ancora di più. Se, ad esempio, un impiegato ordinario a volte deve ancora portare documenti per firmare, incontrare i suoi colleghi e fare altre cose, allora il capo non ha bisogno di alzarsi dalla sedia: chiunque abbia bisogno di lui può essere chiamato nel suo ufficio.

La mancanza di attività motoria porta al fatto che le calorie che entrano nel corpo con il cibo non vengono spese per la produzione di energia da parte delle fibre muscolari, da cui viene fatta la riserva di grasso.

La situazione è ulteriormente aggravata dal fatto che dopo trenta anni, la massa muscolare inizia a perdere (dal tre al cinque percento ogni dieci anni). Questo processo si chiama sarcopenia legata all'età.

Condizioni di stress

Lo stress aumenta l'elaborazione dei nutrienti da parte dell'organismo. Un'altra caratteristica è che lo stress ci costringe a consumare molto più cibo. Questo è abbastanza semplice Lo stato di stress per il corpo umano è un vero male, e cerca di proteggersi in tutti i modi possibili, in particolare da buone esperienze emotive. E tutti sanno che mangiare cibi deliziosi è un'esperienza molto piacevole. In tenera età, di norma, il nostro corpo è molto meno esposto a tutti i tipi di stress rispetto all'età adulta. Il bambino può ottenere supporto dai suoi genitori in qualsiasi momento.

Tuttavia, invecchiando, una persona ha sempre più responsabilità e vari tipi di responsabilità. Di conseguenza, aumenta lo stress, che provoca la comparsa di una massa di disturbi, incluso un aumento del peso corporeo. Questi includono capacità cognitive e funzioni della memoria compromesse, un sistema immunitario indebolito, aumento della pressione sanguigna, ecc.

Squilibrio ormonale

L'invecchiamento è inevitabilmente accompagnato da una diminuzione della produzione di un gran numero di ormoni. I risultati di numerosi studi consentono di concludere che ciò si verifica all'età di circa trenta anni. Molti cambiamenti nel corpo umano con l'età sono causati dalla mancanza del cosiddetto ormone della crescita. Tali cambiamenti includono una diminuzione della massa muscolare, perdita di energia, depositi di grasso sull'addome, calo dell'umore e disturbi del sonno.

Esiste un modo per rallentare questi processi negativi che causano aumento di peso? Tutto dipende esclusivamente dagli sforzi fatti.

Per mantenere un peso corporeo normale, è molto importante seguire una dieta nutriente e corretta. Altri punti significativi sono un riposo completo e un'attività fisica sufficiente.

Far fronte a chili in più di anno in anno sta diventando sempre più difficile. Tuttavia, utilizzando i giusti mezzi e la perseveranza, è del tutto possibile superare l'eccesso di peso.