Nel corpo umano, tutti i sistemi e gli organi sono interconnessi. Per questi motivi, con crampi prolungati alle gambe, è necessario consultare immediatamente un medico. Allora perché unisce le gambe?

Crampi in gravidanza

Le donne incinte spesso lamentano crampi alle gambe durante la notte. Questo accade per diversi motivi contemporaneamente. Un bambino in via di sviluppo nell'utero ha costantemente bisogno di un'enorme quantità di minerali e vitamine. Spesso la quantità di queste vitamine che viene fornita con il cibo non è sufficiente e il corpo della madre condivide i suoi elementi benefici con il feto. Un altro fattore è il carico aggiuntivo sulle gambe della madre. Per questo motivo, si verificano spesso vene varicose nelle madri. Combinando tutti i fattori, puoi capire il motivo per cui i crampi alle gambe appaiono di notte nelle donne in gravidanza.

Le principali cause di crampi alle gambe

Mantenere le gambe durante la notte può essere dovuto a una cattiva postura per dormire. Hanno bisogno di essere impastati, facendo un massaggio di riscaldamento locale nel sito di uno spasmo. I crampi alle gambe possono essere causati dall'uso di nicotina e caffeina. In questo caso, è necessario riconsiderare le proprie abitudini e ridurre il consumo di prodotti dannosi nel corpo. Un elevato apporto di zucchero è influenzato negativamente dalla salute delle gambe. Le cause più comuni sono malattie: spasmofilia, eclampsia, tumori cerebrali, epilessia, nonché lesioni chiuse, malattie neurologiche.In questi casi, è necessario consultare un medico specialista: neurologo, flebologo, endocrinologo.

Cosa fare se avvicina le gambe

• • Il metodo più semplice ed efficace insegnato ai nuotatori è quello di tirare la punta del piede nella parte inferiore della gamba. In questo caso, il piede funziona come una leva, allungando i muscoli e costringendoli a lavorare.
  • Fai un massaggio con una crema riscaldante, puoi usare olio di senape per questo;
  • Pizzica un punto dolente, puoi usare un ago, le iniezioni mettono un crampo, ma non in profondità;
  • Nelle donne, possono anche abbassare le gambe a causa di frequenti camminate con i tacchi, se ciò accade da tali scarpe è generalmente meglio rifiutare o andare su una piattaforma inferiore;
  • Durante la mezzaluna, i piedi devono essere strofinati con succo di limone, lasciandolo asciugare e quindi indossare le scarpe;

Esercizi che possono aiutare a liberarsi dei crampi alle gambe possono essere eseguiti sdraiati a letto.

• Avendo esteso completamente la gamba, il calzino deve essere piegato verso se stesso o verso se stesso, è possibile utilizzare le mani per aiutare;
• Cammina in piedi intorno alla casa o all'appartamento per diversi minuti;
• Applicare metallo freddo o ghiaccio sul sito delle convulsioni;
• Prima di andare a letto, sciacqua i piedi in acqua fredda;
• Stare sul pavimento e trasferire la massa di tutto il corpo sulla gamba, il che riduce. Se ciò non è possibile a causa del dolore, è necessario abbandonare l'esercizio e considerare altre opzioni;
• Metti un rullo sotto le gambe doloranti, questa sarà anche la prevenzione delle vene varicose;

Profilassi dei crampi

Per evitare spiacevoli sensazioni alle gambe, è necessario rispettare alcuni consigli:

• Ridurre, se possibile, non usare affatto nel corpo: caffè, nicotina, zucchero;
• Nella tua dieta quotidiana dovrebbero essere presenti prodotti che contengono elementi benefici per le ossa delle gambe. Frutti ricchi di calcio, potassio, magnesio: uva passa, arance, uva, datteri, albicocche. Altri prodotti: fagioli, mais, patate, pomodori, pesce di mare;
• Se non si hanno le vene varicose, è possibile farsi un massaggio dell'area problematica;
• La sera e nel tempo libero, è necessario fare il bagno con l'aggiunta di sale marino e erbe medicinali speciali, anticonvulsivanti. Erbe: menta piperita, equiseto, valeriana;

I crampi alle gambe si verificano per diversi motivi. La più comune è la mancanza di vitamine ed elementi utili nel corpo, come: magnesio, calcio, potassio. Le ragioni possono anche essere una posa scomoda del sonno, oltre a scarpe scomode. Nelle donne in gravidanza, riduce anche le gambe durante la notte per diversi motivi. Dà tutti gli elementi utili del suo corpo al suo bambino uterino. Un sacco di peso è una tensione per le gambe.