Svegliarsi dopo il sonno e persino alzarsi dopo una lunga seduta, di solito una persona si allunga. Rimanere costantemente nella stessa posizione non è normale per il corpo, sia in un sogno che nella realtà. La posizione seduta non è così rilassata come potrebbe sembrare. E durante il sonno, che in generale può verificarsi solo in poche pose, c'è una pressione costante di tutto il peso corporeo su superfici separate - schiena, lato. Anche questo è un onere significativo.
Non sorprende che dopo una seduta prolungata o una menzogna, le singole parti del corpo possano persino intorpidire, perdere la sensibilità per un po '. Sorseggiare è una sorta di mini-carica. Ma perché è esattamente necessario, perché è così importante per il corpo che è diventata un'azione letteralmente istintiva?
Sorseggiando la mattina - Perché è importante?
Con una lunga permanenza del corpo in una posizione, senza movimento, il flusso sanguigno rallenta. I bisogni di muscoli e organi per ossigeno e sostanze nutritive in questo momento sono minimi, anche i vasi e i capillari si restringono e funzionano in modo moderato. In effetti, il corpo umano è tale da fornire tutto nell'ambito della necessità. Con esigenze minime che sono rilevanti, ad esempio, per i muscoli rilassati al momento del sonno, una parte significativa dei capillari si sovrappone semplicemente. Ma con il risveglio, la situazione sta cambiando.
L'attività motrice crea un carico sui muscoli, hanno bisogno di più nutrizione, il sangue deve fluire in essi per intero. È necessario aprire tutti i capillari, dare un facile riscaldamento ai muscoli, prepararlo per nuovi carichi.Questo non può essere fatto bruscamente, il corpo stesso protesterà contro di esso. È improbabile che anche una persona sia in grado di alzarsi bruscamente dopo un lungo sonno, e immediatamente andare in fuga o iniziare a svolgere altre attività fisiche significative. Innanzitutto, il corpo deve andare in stato di veglia.
La natura ha preparato l'uomo al fatto che uno sforzo fisico può essere richiesto immediatamente dopo il sonno, sorseggiare ti consente di passare da uno stato di riposo a movimenti attivi in pochi secondi senza rischi per il corpo e con piena forza.
Cosa succede nel corpo quando una persona si allunga?
Sorseggiare dopo il sonno o restare seduti in una posa è un piacere: tutti lo notano. Ciò è garantito dalla connessione di questa azione con il centro del piacere nel cervello; la natura stessa incoraggia a sorseggiare. Quando una persona o un animale esegue una trazione, una leggera tensione muscolare attraversa tutto il corpo, dopo di che viene di nuovo il rilassamento. Quindi il corpo dà il primo leggero carico ai muscoli rilassati dopo il sonno o nella stessa posizione, apre i capillari, accelera il flusso sanguigno e dirige il flusso di nutrienti, ossigeno in tutto il corpo.
Fatto interessante: Ci sono una serie di azioni e micromotion con cui il corpo regola i processi metabolici, altri punti vitali. Quindi, con l'ipotermia, si verifica un tremore, che accelera anche il flusso sanguigno e consente di riscaldare il corpo a causa di piccole ma frequenti contrazioni muscolari. E c'è lo sbadiglio, che aiuta ad eliminare la carenza di ossigeno.Queste sono azioni incontrollabili, ma una persona può controllare sorseggiando.
Come svegliarsi per svegliare tutto il corpo?
Sorseggiare dopo il sonno non è solo piacevole, ma è anche utile. Non dovresti mai svegliarti di fretta, saltare immediatamente in piedi e correre da qualche parte, è molto grande stress per il corpo. Non farlo dopo una lunga seduta, al computer, al lavoro. La natura stessa ha dato all'uomo meccanismi che possono indolore preparare il corpo allo stress, trasferendolo in un nuovo regime. Svegliati, dovresti assolutamente allungare.
Sorseggiare è molto buono, ma non sostituisce un esercizio mattutino completo. Un piccolo riscaldamento con carichi moderati porta molti benefici dopo il sonno, prepara bene il corpo per il giorno successivo, aumenta le prestazioni mattutine. E dà salute e buon umore. Acquisire un'abitudine così utile vale ogni persona.
Riassumendo tutti i fatti e le sfumature associati al sorseggiare, vale la pena notare che questa è un'azione istintiva necessaria per rinvigorire i muscoli e accelerare il flusso sanguigno, per trasferire il corpo da uno stato di riposo alla veglia. È sicuramente necessario allungare con piacere e lentamente. Anche sorseggiare durante il giorno è utile. Dopo un'ora o due seduti al computer, assicurati di alzarti e allungare: questo ti rallegrerà, ti aiuterà a ripristinare l'attenzione. Questo è esattamente il caso in cui vale davvero la pena prendere un esempio da animali che non si negano di sorseggiare.
