Gli organi e le cellule del corpo umano per tutta la vita richiedono nutrienti. Devono ripristinare i costi energetici persi e contribuire all'auto-rinnovamento della struttura dell'intero organismo.
I nutrienti sono i sei tipi principali, questi sono: acqua, minerali, vitamine e proteine familiari, grassi e carboidrati. Ognuno dei quali svolge le sue funzioni specifiche per il corpo.
Acqua
Può essere chiamato un solvente universale, poiché è coinvolto in tutti i processi corporei nel suo funzionamento. È un trasportatore di sostanze e ormoni in tutto il corpo per gli organi. Non consente la disidratazione cellulare. Inoltre, l'acqua aiuta molto a bruciare i grassi e aiuta a ridurre l'appetito. E quando c'è una mancanza di acqua nel corpo, inizia il rinnovamento e l'aumento delle cellule adipose. C'è una spiegazione per tutto questo, poiché l'acqua contribuisce al funzionamento dei reni. A sua volta, svolge la funzione di convertire le cellule adipose in energia.
Minerali
Sono divisi in macro e micronutrienti. La macro è necessaria al corpo in grandi quantità e micro, rispettivamente, in piccole. Contribuiscono a molti processi vitali, come la forza dello scheletro, collegano le proteine con i lipidi, l'acqua e l'equilibrio acido-base, rafforzano il sistema nervoso, rafforzano i muscoli. Se uno dei minerali è carente nel corpo, le prestazioni di altri minerali sono compromesse.
Vitamine
Le vitamine sono particolarmente importanti, perché a causa della sua mancanza di metabolismo nel corpo. Con uno stile di vita attivo, non basta portarli attraverso il cibo, si consiglia di assumere complessi vitaminici. Supportano la flora dell'acido lattico dell'intestino e, in caso di violazione, ad esempio di intossicazione alimentare, possono verificarsi molte malattie. Diarrea, costipazione, flatulenza sono le conseguenze di un disturbo digestivo.
Scoiattoli
Le proteine forniscono processi plastici al corpo, ripristinano energia. Contengono un set completo di aminoacidi. Il corpo, naturalmente, stesso produce proteine, ma non in quantità sufficienti, quindi è necessario mangiarle nel cibo. Vi è una maggiore necessità di proteine nelle donne in gravidanza e nei bambini.
Grassi
Quando si entra nel corpo, svolgere funzioni come elasticità ed energia. Ripristinano i composti spesi per rinnovare il corpo e l'energia. Inoltre introdotto nelle cellule crea la plasticità necessaria per la sintesi.
Carboidrati
I carboidrati sono responsabili del rifornimento e del ripristino del bisogno di un tale organismo come energia. I carboidrati sono associati ai grassi e questo consente loro di scambiarsi. Esse svolgono anche la funzione di plasticità cellulare e sono facilmente sintetizzabili. La fonte di carboidrati è l'amido.