In tutto il mondo non puoi trovare una persona che non provi un senso di paura. esso forte emozione protettiva negativaderivante dall'istinto di autoconservazione.
Come tale, la paura è una reazione necessaria per una persona per aiutarla a sopravvivere. Quando sorge un pericolo, viene attivato il meccanismo di protezione, viene rilasciato l'ormone dopamina, il corpo determina il livello di pericolo e prende una decisione importante sulla sua protezione. Ma c'è una tale paura che non lascia andare una persona anche dopo l'eliminazione della sua causa. Lo insegue costantemente, distruggendo la vita e gradualmente sviluppandosi in una fobia, che è molto difficile da affrontare senza un aiuto esterno.
Segni di paura
La paura si manifesta non solo a livello psicologico, ma anche a livello fisiologico. Ogni persona reagisce diversamente a una situazione particolare. E se uno provoca panico, l'altro ha solo un leggero allarme. I principali segni fisiologici:
- palpitazioni;
- fiato corto;
- pupille dilatate;
- aumento della pressione sanguigna;
- aumento della sudorazione;
- brividi.
I principali segni psicologici:
- distacco dalla situazione;
- stupore;
- negazione di ciò che sta accadendo;
- panico;
- ansia;
- pignoleria;
- la comparsa di azioni ossessive.
Con un'esposizione a breve termine al fattore che causa la paura, questi sintomi generalmente non influiscono sulla salute umana. Tuttavia, con una permanenza prolungata in uno stato di ansia, una persona può sperimentare stati depressivi, incubi, nevrosi, depressione, malinconia ed evitare la realtà. È per questo motivo che la prolungata sensazione di paura deve essere superata ed eliminata dalla vita.
Tipi di paure
Ci sono un numero enorme di paure e anche gli approcci per combatterla non possono essere contati. Di norma, per ogni paura specifica esiste un certo approccio e metodologia per lavorare con essa.
I principali tipi di paura:
- la paura derivante da una causa reale e immaginaria;
- protettivo e inibitorio;
- paura di un oggetto particolare, situazione;
- paure dello spazio: claustrofobia, agorafobia e altri;
- paura fugace, lunga e costante;
- paure infantili, sociali, biologiche;
- ansia, paura, fobia - è determinato dalla gravità.
I tipi più comuni di paura
Ci sono alcune paure che sono inerenti a ogni persona. La differenza sta solo nella loro forza e durata. Quindi, ad esempio, la paura della solitudine, della sconfitta e della inadeguatezza sorge nella vita di ogni persona più di una volta, ma perseguita costantemente alcuni di essi, rovinando in modo significativo i rapporti con gli altri e se stesso.
Paura del dolore
Avendo una volta provato almeno un lieve dolore, una persona si sforza consciamente e inconsciamente di evitare una ripetizione di questo sentimento. La paura del dolore è una delle reazioni più benefiche del corpo che protegge la vita e la salute umana. Tuttavia, c'è un aspetto negativo di questa moneta. La paura di provare dolore, anche se lieve, provoca una persona a ritardare un viaggio da un medico, spesso un dentista, nonostante la disponibilità di antidolorifici moderni.
Paura della solitudine
L'uomo è un essere sociale. È inerente a lui essere costantemente circondato da altre persone che hanno determinate regole e atteggiamenti.Una persona ha paura di mostrare la propria individualità e rimanere incomprensibile e respinta. Pertanto, spesso nasconde a tutti i suoi veri sentimenti e desideri.
Paura della sconfitta
Sicuramente proprietario del talento, una persona può rifiutarsi di realizzarlo, temendo il fallimento. Questa paura non è giustificata in alcun modo e non ha una spiegazione razionale, ma influenza molto il destino e la carriera di una persona. Anche se il business concepito si esaurisce, fornirà un'esperienza preziosa. Per far fronte a questo tipo di fobia, solo l'allenamento e la crescente autostima aiuteranno.
Come superare e superare la paura?
La cosa principale nella sconfitta della paura è identificare i veri obiettivi che scatenano questo sentimento. Il modo più economico è quello di sradicare la causa. Se questo metodo non è disponibile, esistono numerosi mezzi efficaci per eliminare l'ansia a breve termine. Anche le paure e le fobie a lungo termine possono essere corrette, ma i migliori risultati si ottengono con l'aiuto di specialisti.
Di norma, ogni persona trova modi convenienti per gestire l'ansia. Ad esempio, memorizzando un testo e scrivendo suggerimenti prima di un discorso, i cheat sheet, anche se non utilizzati, danno la certezza di poter sbirciare e ricordare in qualsiasi momento. Questa sensazione dà sicurezza e, quindi, riduce la paura. Anche rituali e azioni speciali danno fiducia. Ci sono molti amuleti e talismani a cui una persona attribuisce proprietà protettive.
Il modo più efficace per combattere le tue paure è analizzare la situazione, l'autoipnosi, esercitare la fiducia, aumentare l'autostima.